Наша жизнь характеризуется высоким уровнем стрессов и ограниченной подвижностью людей.

Наблюдается повсеместный рост заболеваемости, нарушение осанки, ригидность суставов, уплощенность и неразвитость грудной клетки, неустойчивая походка. И все это – норма существующей реальности, телесное несоответствие и безграмотность стали привычными для большинства людей. Сегодня практически невозможно встретить зрелого человека без проблем с осанкой. Особую тревогу вызывает ухудшение психологического состояния и осанки у детей и юношества.

   Пилатес- это работа с сознанием через движение и дыхание; не просто школа движения, а целая жизненная философия. Ее суть в том, что здоровье – это радостное, творческое, свободное течение жизни, и возраст – от слова «возрастать», восходить в Духе, и жизнь – это на день больше, а не на день меньше. Молодость – не годы, а состояние души. А тело – храм, в котором мы живем, и относиться к нему следует, как к храму.

в любом возрасте многое можно исправить в теле, нормализовать обменные процессы, поставить на свое природное место - смещенные позвонки, деформированные суставы, опущенные органы - возрождая чувствительность и природную грацию, изучая многогранность своей природы и осознанно выстраивая тело.

       Мы молоды и здоровы настолько, насколько молод наш позвоночник, физический и духовной стержень тела.

       Существует физиологически верная постановка тела, при которой все суставы на своем природном месте и свободны, но не расслаблены, а оптимально собраны, нет смещений и деформации. Особое внимание уделяется постановке и верной опоре на стопы, т.к. стопы символизируют корни дерева жизни – нашего тела, и от того, насколько сильны корни, питающие дерево, настолько сильным будет и само дерево-тело. Если неверна опора на стопу (например, плоскостопие), то страдают все выше следующие уровни суставов, и это обязательно отразится на позвоночнике.

В основе методики пилатеса как системы упражнений  лежит дыхание , положенное на движение и осознанные движениия. Движения простоты и доступны для любого возраста и комплекции, они выполняются максимально медленно и свободно. При этом ученик наблюдает за напряжением, существующим в его теле, учится осознавать и освобождать его.

Движение плавно течет по телу, дыханием освобождая и расправляя проблемные зоны «мышечного панциря».  Включается механизм «слушания телом». Наибольший терапевтический эффект возникает, когда инструктор движется в «потоке творчества»…

    Пилатес позволяет научиться чувствовать свое тело и понять, что у нас нет контакта со многими его частями, ощутить напряжение, блокирующее как телесные движения, так и выражение чувств, возродить природную чувствительность и грацию тела, способствует интеграции тела и разума.

Когда движение осознано и одухотворено, результат такого движения качественно выше. Научившись осознаванию в движении, в чувствовании своего тела и «правильности» (что значит «природности») в его постановке, мы можем этот опыт осознавания перенести в события своей жизни.

      Пилатес- это методика единения духа, души и тела через осознанное движение. Не нужно предельных напряжений - нужны оптимальные. Тогда включается музыка в теле, течет-переливается каждая мышца, сустав, каждое движение, гармонизируется внутреннее состояние.