Калланетик.

Этот вид физкультурно-оздоровительной гимнастики назван так по имени её основательницы – американки Каллан Пинкней. Тренировка состоит из разнообразных физиологичных упражнений с малой амплитудой движения, порой до принятия статических (неподвижных) положений и стретчинга .

   Суть методики калланетика в том, что упражнения, выполняемые в малодинамичных и статичных вариантах эффективно вовлекают в работу глубоко залегающие мышечные слои, соединительные ткани и связки, в то

время как динамика воздействует в большей мере на поверхностные мышцы. Мышца находится в постоянном напряжении в течение всего подхода, так как отсутствует фаза расслабления.  При динамичных маховых движениях половина работы, зачастую, совершается за счёт сил инерции, то есть без мышечного усилия.

    Метод калланетика категорически исключает использование инерции в движениях. Вся работа происходит с полным мышечным напряжением. В связи с этим и относительно небольшое время тренировки до 60 минут.

   Калланетик, учитывая описанные выше особенности физиологии человека, предлагает такую технику выполнения упражнений, когда мышцы антагонисты находятся под равномерной нагрузкой и используется средняя часть амплитуды движения, в которой мышца способна развить максимальное усилие.

   Упражнения на растягивание (стретчинг) направлены главным образом на улучшение функциональных возможностей соединительных тканей, связок,

сухожилий.  

  Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что калланетик эффективный физкультурно-оздоровительный вид занятий, позволяющий существенно улучшить здоровье и внешний вид. Эта гимнастика «пережигает» не только

подкожный жир, но и глубокие слои, накапливающиеся годами, убирает ненавистный «защитный женский пояс», самый распространённый недостаток фигуры.

     Максимальный результат при минимальной трате времени. Занятия проводятcя в групповом и индивидуальном режимах.