Наименование продуктов

Количество килокалорий в

10г.

50г.

100г.

150г.

Зеленый салат

2

10

20

30

Сырая морковь

4

20

40

60

Сырой сельдерей

2

10

20

30

Сырые грибы

3

15

30

45

Сырая красная капуста

3

15

30

45

Свежий огурец

1

5

10

15

Редис

2

10

20

30

Свежий помидор

2

10

20

30

Вареные овощи

3

15

30

45

Вареные корнеплоды

5

25

50

75

Зеленый горошек

10

50

100

150

Дыня

2

10

20

30

Цитрусовые (апельсины, мандарины)

5

25

50

75

Ягоды (малина, клюква и т. д.)

5

25

50

75

Яблоки, груши, персики, сливы, вишни,

7

34

68

102

абрикосы, смородина, виноград

Бананы

10

50

100

150

Авокадо

23

115

230

345