Прогресс неумолим. Пролетарий у станка и румяная колхозница остались в прошлом. Герой нашего времени - сутулый менеджер у монитора. Но за умственную работу в комфорте приходится платить. Сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи.
Многие не обращают внимания на эти диагнозы. А зря. Очень незаметно, постепенно, но деградация позвоночника приводит к кардинальному ухудшению общего состояния организма. Проблемы с позвоночником – та цена, которую мы зачастую платим за достижения современной цивилизации.
Сидячая работа, недостаточная двигательная активность, стрессы и, как итог, - заболевания опорно-двигательного аппарата.
Самый очевидный, казалось бы, способ борьбы с подобными проблемами – занятия фитнесом. Но даже если вы нашли возможность регулярно посещать фитнес-клуб, это еще не гарантирует здоровье позвоночника.
Скорее всего, в клубе вам предложат тренажеры. Однако, занимаясь на тренажерах, мы обучаем свою нервную систему использовать крупные мышцы при незначительном участии других мышечных групп, отвечающих за корректную стабилизацию тела, что в дальнейшем приводит лишь к усугублению имеющихся проблем. Например, в тренажерных залах часто используются поясные ремни для фиксации поясничного отдела позвоночника при поднятии тяжестей. Это формирует некорректные программы движений, приводя в дальнейшем к тяжелым травмам.
Профилактика — единственный способ избежать этих проблем. Но что же делать, если процесс уже пошел? Выход в активизации собственной системы стабилизации позвоночника с помощью такой системы упражнений как пилатес.
Основные принципы пилатес позаимствовал из йоги. Сам по себе пилатес интерестен тем что является неким сочетанием западного атлетизма и восточной размеренности.
Источник: http://пилатес, укрепление позвоночника, здоровый позвоночник, гибкость позвоночника и суставов | 
